صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این دروس، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح تکنیک صعود و نکات بهبود . بعداً، یادگیری شیوه بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار مهم اس